2006年05月16日

赤飯パワー

今日は突然食事についてです。

私の大好物な物の一つにゆで小豆があるのですが、
これってあんまり栄養が無いんだと思ってました。

しかし!知っている方もいるかもしれませんが
実はとても食物繊維が豊富だったのです!(でもこれ栄養か?)

食物繊維1日の摂取目標量は大人で20gらしいのですが、
ゆで小豆30g食べたら3.5gも含まれているみたいなんですよ!
さらに便秘症の人は25〜30gが理想のようなので、頑張って摂取する様、甘いもんが欲しいときには小豆で取りましょうね!

ちなみにご飯1杯約165gには約5.6gの食物繊維が含まれています。続きを読む
posted by どーも at 23:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。